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【公式】チャコールバターコーヒーで痩せた?ダイエットの進捗について。
2018年10月31日


ダイエットを開始してから2週間経過しました。スタートの詳細はこちらです。

↓ ↓ ↓ ↓

糖質制限の食事ルール【34歳男性が4kgの減量に成功したケース

スタート時は73.5kgでした。そして2週間経過した今朝の体重がコチラ。


いや、減ってるのちょっとやん。

って思った人。確かにわずか2kgの差かもしれません。しかし大事なのは、減量の時にありがちな

食べる量を減らしてない

ということなんです。

糖質の含まれてる食材や料理だけをトコトン避けて、先般のブログに書いた自分の糖質摂取量を調整しただけ。
  • 糖質量一覧の本を片手に

  • 食材の糖質量をwebで検索し

  • 蓄積した知識から食事を選ぶ

あとは朝にチャコールバターコーヒーとヨーグルトを食べる


腸内環境を整えてお通じをよくする且つ、血糖値の上昇を下げるためにヨーグルトを毎朝食べます。

昨今の研究でヨーグルトは食前に食べることで、食後の血糖値を下げるというデータも出ています。


データ:八木教授, Glycative Stress Research; 5,1,2018に掲載予定

このデータを拝見してからヨーグルトを毎朝食べるようになりました。

セカンドミール効果も狙う

セカンドミール効果は、1食目を食べることで2食目の血糖値の急上昇を避ける効果のことで、

朝ごはんをいきなり食べずにお昼ご飯でカツ丼とかをドカ食いすると血糖値がドーンと上がるってことなんです。

カラダが糖質を欲しがってる状態で食事をすると、欲しがってない状態で食事するより血糖値の上昇は高くなります。

その状態は晩御飯を終えてからの次の日の1食目までの断食時間が長ければ長いほど血糖値の急上昇率は高くなると言われてます。

個人的な見解では朝の活力だ!って朝ごはんを山盛りドカ食いするのも太る原因になるかなぁ、と思ってます。

話が長くなりました。

んで

チャコールバターコーヒーを毎日飲む

チャコールバターコーヒーをお湯でサッととかして、MCTオイルを小さじ一杯混ぜて飲む。


脂肪燃焼を狙って飲む

人間の体は従来糖質をエネルギーとして活動してるけど、糖質がなくなると脂肪をエネルギーに変えるようになる。

そのためには質の良い脂質を取るのが良いということなのでバターの入ったチャコールバターコーヒーに中鎖脂肪酸のMCTオイルを入れてパワーアップした

モーニングコーヒーを飲んでます。


僕のお気に入りは、仙台勝山館のMCTオイル。

僕は自営業なので朝は台所でゆったり準備できるんですが、朝早い人とかだとバタバタしてませんか?

チャコールバターコーヒーは個別包装で1袋か2袋をサッとお湯で溶かすだけで完成するので簡単です。


MCTオイルを加えても、そこまで手間はかかりません。忙しい朝を過ごす人でもできるバターコーヒーです。

だからどうなった?


体重の減量はまだ微減ではありますが体の無駄な脂肪はだいぶ減ってきた感があります。

僕はヘソ毛がだいぶ醜いのでアップできませんが、腹筋が薄っすら出てきた感じです。


本当にこんな感じ。

腹筋はここまで割れてないけど、この2週間でだいぶお腹周りがスッキリしてきました。


女性が言う理想のウエスト周りはこんな感じでしょうか。座った時に乗っかる、あの邪魔者がいない感じでしょうか。

チャコールバターコーヒーダイエットはオススメです。


なんか芸能人が使って痩せました!とか言うのを見ると胡散臭さが滲み出てしまうので、

マジで自分でチャコールバターコーヒーダイエットやってます。嘘でも何でもなく苦労なくダイエットが出来てるので

誰でも続けられると思います。

もともとの目標は11月の中旬までに70kgまで落とす。来週の木曜日までに、あと2kg。

ラクに結果を出してみせましょう。

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